Na antenie: Radio eM
www.em.kielce.pl

online button
Jesteś tutaj:Radio eM»Publicystyka»W zdrowym ciele…

Na antenie: Radio eM
www.em.kielce.pl


Publicystyka

W zdrowym ciele…

Kielce / 25 stycznia 2019 / Tekst

Aktywność fizyczna to nieodzowny element zdrowego stylu życia. Sport wpływa nie tylko na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój. Co zatem możemy zrobić, by się lepiej poczuć?

Styczeń to czas, kiedy przyjmujemy różne postanowienia. Często wiążą się one ze zmianą nawyków żywieniowych i podjęciem aktywności fizycznej.

– Początek roku to pora, kiedy panie przychodzą do nas z większą ochotą niż w pozostałych miesiącach. Wiąże się to zarówno z postanowieniami noworocznymi, jak i biernym trybem życia w ostatnim miesiącu roku. Kluczem do sukcesu jest zmiana myślenia, uświadomienie sobie, że ruch to nie przykry obowiązek, a przyjemność dająca mnóstwo satysfakcji – mówi Wioletta Wojtala, właścicielka Manufaktury Sylwetki, mieszczącej się na ulicy Częstochowskiej 21 w Kielcach.

Więcej niż bieżnia i rowerek

– Dobry start jest ważny, aby nie zniechęcić się szybko, dlatego warto zasięgnąć porad specjalisty. W naszej Manufakturze Sylwetki już na pierwszym spotkaniu przeprowadzamy szczegółowy wywiad oraz wykonujemy pomiary i analizę składu ciała po to, aby opracować indywidualny zestaw ćwiczeń dla każdej osoby – wyjaśnia pani Wioletta.

Rowerek i bieżnia to dwa urządzenia cieszące się niezmiennie ogromną popularnością w salach fitness i na siłowniach. – Staramy się iść o krok dalej, korzystamy z najnowszych technologii. W naszym studiu proponujemy połączenie bieżni z podciśnieniem i podczerwienią. Pozwala to przyśpieszyć przemianę materii i aż czterokrotnie szybciej spalić tkankę tłuszczową w miejscach poddanych działaniu urządzenia. Podczerwień upośledza także komórki tłuszczowe, wzmaga detoksykację organizmu oraz pomaga pozbyć się nadmiaru wody – tłumaczy właścicielka i pomysłodawczyni konceptu. Jak dodaje, podobne efekty można uzyskać na leżącym rowerku, wspomaganym analogicznymi technologiami: – Takie rozwiązanie polecamy przede wszystkim osobom cierpiącym na rozmaite schorzenia kręgosłupa, bóle pleców i stawów, ponieważ w tej pozycji nie są narażone na kontuzje. To świetna alternatywa dla osób, które zmagają się z dużą nadwagą. Podczas półgodzinnej sesji treningowej można spalić nawet ok. 1300 kalorii – dodaje pani Wioletta.

Modelowanie i relaks

Po intensywnym spalaniu kalorii na bieżni i rowerku możemy wymodelować ciało na tak zwanych „rolkach”. – Rollshape to idealna pomoc w modelowaniu sylwetki, redukcji cellulitu i tkanki tłuszczowej. Roller masuje poszczególne partie ciała, a promienie podczerwone nagrzewają je i rozszerzają naczynia krwionośne. W efekcie zwiększa się  przepływ krwi, poprawia dotlenienie i ukrwienie tkanek – tłumaczy właścicielka Manufaktury Sylwetki.

Po treningu przyda się chwila relaksu. – Proponujemy zabieg relaksacyjny na leżąco, czyli limfodrenaż. Bezpośrednio oddziałuje on na układ krwionośny i limfatyczny, wykorzystując pompę próżniową. Zwiększa odżywienie i dotlenienie komórek, ogranicza przy tym obrzęki i cellulit. Zabieg jest tak przyjemny, że można sobie uciąć drzemkę – opowiada Wioletta Wojtala.

Aktywność fizyczna nie tylko pozwala cieszyć się pięknym wyglądem i smukłą sylwetką, ale przede wszystkim poprawia zdrowie. – Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, podnosi odporność organizmu na zachorowania. Pomaga w tym regularny trening o intensywności od niskiej do umiarkowanej, najlepiej monitorowany pomiarem tętna – tłumaczy Jarosław Wojciechowski, trener personalny oraz instruktor indoorcycling w Klubie Fitness Symetris. – Systematyczne ćwiczenia ogólnorozwojowe i wzmacniające pozwalają unikać kontuzji w życiu codziennym. Brak ruchu przyczynia się m.in. do problemów z kręgosłupem, stanowiących duży problem społeczny, a także dysfunkcji układu ruchu, na przykład zwyrodnienia stawów.

W zdrowym ciele zdrowy duch

Badania naukowe potwierdzają, że wysiłek fizyczny ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. – Pozwala rozładować negatywne emocje, z którymi często przestajemy sobie radzić w życiu codziennym. Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, mają więcej energii, lepszy humor, a przede wszystkim wyższą samoocenę. Uprawianie sportu podnosi poziom endorfin, a przez to poprawia samopoczucie oraz wydajność umysłową, m.in. zdolność zapamiętywania – wyjaśnia Jarosław Wojciechowski.

Redukcję tkanki tłuszczowej oraz ogólnorozwojowe treningi warto wspomagać odpowiednią suplementacją. – Racjonalnie dobrane preparaty wspomagają przemianę materii. Zażywanie produktów opartych w stu procentach na naturalnych składnikach sprzyja oczyszczeniu organizmu z toksyn oraz rewitalizacji flory bakteryjnej. Poprawie ulega też działanie układu odpornościowego i krwionośnego – informuje właścicielka Manufaktury Sylwetki. – O poradę w tej kwestii najlepiej poprosić specjalistę, który po przeprowadzeniu wywiadu dopasuje kurację do potrzeb, aby w efekcie osiągnąć pożądany cel.

Magdalena Nowak

ZOSTAW KOMENTARZ

ZNAJDZIESZ NAS

Na żywo

WYSZUKIWARKA

TYGODNIK EM

Oglądaj nas na żywo!

FACEBOOK



SŁUCHAJ ONLINE

online button

TVS

Pobierz aplikacje radia eM

appstore

googleplay

banner edukacja ekonomiczna